TRATAMIENTO DEL TRASTORNO POR DEPENDENCIA EMOCIONAL Y BAJA AUTOESTIMA
PSICÓLOGOS VALLADOLID
«Superar este trastorno es posible con trabajo y acompañamiento. Dejar de depender emocionalmente de otros y comenzar a valorarte es posible si lo peleas»
Pepa Gallego
¿CÓMO PUEDO SABER SI TENGO DEPENDENCIA EMOCIONAL Y BAJA AUTOESTIMA?
Los principales características que presenta el trastorno por dependencia emocional y baja autoestima son los siguientes:
Necesidad excesiva de que los demás muestren su afecto por ellos mismos
Dificultad o incapacidad para tomar sus propias decisiones, tratando de que el otro lo hagan por ellos
Dificultad o incapacidad para contrariar al otro o decir que no por miedo a alejar a los demás
Dificultad o incapacidad para emprender proyectos de carácter personal por sí mismos, necesitando la aprobación constante de los demás
Miedo constante e intenso y ansiedad a que les abandonen, les juzguen o les ridiculicen
Búsqueda constante de la aceptación y aprobación de las personas de su alrededor.
Se pueden volver muy pasivo en las relaciones interpersonales
Relaciones de pareja problemáticas, llegando a veces incluso al sometimiento con tal de conseguir que el otro permanezca a su lado
Poca tolerancia a la soledad. Necesidad de sustituir las relaciones que desaparecen por miedo a que aparezca la soledad
Desconfianza constante de sus propias capacidades, asociado a la baja autoestima
Para superar la dependencia emocional en las relaciones de pareja es importante realizar una terapia eficaz, realizada por profesionales del campo de la psicología. No dudes en consultarme si te sientes como las personas que acabo de relatar. Recuerda que la primera consulta es gratuita y sin ningún compromiso. Mi puerta está siempre abierta.
¿QUÉ ES EL TRASTORNO POR DEPENDENCIA EMOCIONAL Y BAJA AUTOESTIMA?
Las personas con un trastorno por dependencia emocional y baja autoestima necesitan que los demás se ocupen de ellas de una manera más dedicada, lo que le lleva a solicitar constantemente la atención del otro, ya que, muchas veces, piensas que no pueden valerse por sí mismas a nivel emocional asociado normalmente a una fuerte baja autoestima, que sería la creencia muy baja o nula en uno mismo y en sus capacidades en diferentes ámbitos de la vida.
Una consecuencia observada mucho en la clínica de esta conducta son los comportamientos de sumisión ante aquel que sienten como su sostén emocional principal.
DIFICULTADES PARA DECIDIR
Este trastorno asociado a la baja autoestima genera a aquellos que la sufren muchas dificultades a la hora de (casi) cualquier toma de decisiones, llegando incluso a encontrar problemas al decidir nimiedades del día a día y, como consecuencia, buscando al otro para que decida por ellos, siendo así la única manera de encontrarse seguros de aquello que el otro decide por ellos.
DIFICULTADES PARA EMPRENDER
Otra dificultad que genera este trastorno por dependencia emocional es la incapacidad de emprender nuevos proyectos personales, necesitando de nuevo el apoyo del otro, e incluso el consentimiento o la autorización. Aquí volvemos a observar cómo la baja autoestima es la que produce esa falta de creencia en uno mismo para tener la fuerza necesaria para comenzar un proyecto por uno mismo.
MIEDO A CONTRARIAR
En este trastorno por dependencia emocional nos encontramos también miedo extremo a contrariar a los demás, pensando que dicha acción podría hacer que se alejaran de ellos, llegando incluso a realizar acciones contrarias a su voluntad con tal de tener al otro contento: es aquí cuando podría aparecer el sometimiento. Se sienten también incapaces de decir “no” a casi cualquiera, por miedo a que les juzguen o les abandonen.
MIEDO A LA SOLEDAD
Las personas afectadas por este trastorno no soportan la soledad, tratando de establecer relaciones en cuanto alguna se acaba, produciendo que dichas relaciones sean más bien superficiales, puesto que la baja autoestima les hace conformarse con cualquier tipo de relación con tal de no sentirse solos.
PREVALENCIA DEL TRASTORNO POR DEPENDENCIA EMOCIONAL Y BAJA AUTOESTIMA
El trastorno por dependencia emocional puede surgir en cualquier momento a lo largo de la vida, aunque viene observándose gran prevalencia entre los adolescentes, ya que están pasando por una etapa en la que la inseguridad, el “qué dirán” y la necesidad de permanencia al grupo de iguales son tres de las grandes características. Sin embargo, también encontramos una elevada prevalencia de este trastorno entre adultos: suelen ser personas que presentan baja autoestima y que, muchas veces, han depositado la culpa de diferentes vivencias en sí mismos, sintiéndose poco valorados y apreciados.
TRASTORNOS ASOCIADOS AL TRASTORNO POR DEPENDENCIA EMOCIONAL Y BAJA AUTOESTIMA
Existe cierta probabilidad de que las personas con trastorno por dependencia emocional y baja autoestima presenten antes o durante, los siguientes trastornos:
- Alcoholismo o drogadicción
- Mayor probabilidad de sufrir maltrato físico, emocional o sexual
- Baja autoestima
- Mayor vulnerabilidad antes el maltrato físico, emocional o sexual
- Trastornos depresivos
- Trastorno de ansiedad
- Problemas familiares sociales y de pareja
- Otros problemas de la dependencia emocional